반응형 동기부여1 운동 목표 설정 가이드 : 성공적인 피트니스 여정을 위한 첫걸음 운동 목표를 설정하는 것은 성공적인 피트니스 여정의 첫걸음입니다. 목표를 명확하게 설정하면 동기부여가 되며, 진행 상황을 추적하고 필요한 조정을 할 수 있습니다. 목표 설정은 단순히 '더 건강해지기'나 '체중 감량'과 같은 일반적인 목표를 넘어서, 구체적이고 실현 가능한 계획을 세우는 과정입니다. 이번 글에서는 효과적인 운동 목표 설정 방법과 이를 통해 얻을 수 있는 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다.운동 목표를 설정할 때는 SMART 원칙을 적용하는 것이 중요합니다. SMART 원칙이란 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(실현 가능), Relevant(관련성 있는), Time-bound(시간 제한이 있는) 목표를 의미합니다. 이 원칙을 따르면 목표를 더 명확.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
